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손바닥안에 우리 몸의 모든 것이 다 연결되어 있다는 사실을 아시나요? 우리 몸과 손은 완전 일치하며 손등은 우리 몸의 등과 같고 손바닥은 우리 몸의 앞의 모습이라고 합니다. 우리가 인지하지 못하고 살지만 우리의 손에는 17,000개의 신경가닥이 몸하고 연결되어 있습니다. 이전부터 동의보감에는 <손은 얼굴과 머리에 직결되어 있다> 라고 적혀 있습니다. 오늘은 두통, 치통, 생리통을 한 방에 없앨 수 … Read more

예쁜 아기가 우리에게 선물처럼 와주는 축복, 축복중에서도 정말 축복받은 일입니다. 하지만, 출산 후, 몸이 가벼워지기는 하지만 호르몬의 변화와 함께 임신으로 인해 살이 찌시는 게 보통인데, 이 임신후 찐 살들을 떨쳐버리는 것이 정말 쉽지가 않은 일입니다. 이렇게 신체적인 변화로 인해 임신우울증을 겪거나, 심리적으로 정말 힘들어 하시는 분들이 많이 계시는데, 아기는 태어나자마다 케어가 필요하기 때문에 솔직히 내 몸 돌 볼 시간이 주어지지 않은 현실 이 … Read more

무화과는 고대부터 사람들의 건강을 지켜온 귀한 과일입니다. 작지만 강력한 영양을 지닌 무화과는 현대에 들어서도 그 효능이 주목받고 있으며, 특히 말린무화과는 제철이 아닐 때에도 손쉽게 섭취할 수 있어 꾸준히 사랑받고 있습니다. 이번 글에서는 무화과의 다양한 효능과 함께 말린무화과를 맛있고 건강하게 먹는 방법, 오래도록 신선함을 유지할 수 있는 보관법, 그리고 섭취 시 반드시 알아두어야 할 주의사항까지 자세히 … Read more

쌈하면 제일 먼저 떠오르는 게 있나요? 바로 상추입니다. 쌈종류 대부분이 그러하지만 상추는 칼로리도 낮으면서 식이섬유가 풍부하여 포만감도 느끼게 해주는 다이어트 식품으로 유명합니다. 특히 밤에 잠이 잘와서 불면증을 앓고 계시는 분들에게는 탁월한 식재료입니다. 이런 상추를 쌈말고 김치로 담궈서 먹을 수 있다고 하는데요. 오늘은 상추를 이용하여 상추김치를 만들 수 있는 자세한 레시피를 소개해 드리도록 하겠습니다. “치매는 예방할 … Read more

1년 내내 면역력을 챙기는 것은 반드시 해야 할 일 중 하나입니다. 특히 뇌 건강은 현대 사회에서 더욱 주목받는 건강 키워드인데요. 집중력 저하, 건망증, 우울감, 수면장애까지 모두 뇌의 피로와 노화에서 비롯된다고 해도 과언이 아닙니다. 오늘은 뇌 건강에 특히 좋은 음식으로 소개된 ‘렌틸콩’에 대해 이야기해보려 합니다. ‘렌틸콩’은 단순히 건강식품을 넘어서, 뇌를 젊고 건강하게 유지하는 데 도움을 주는 … Read more