하루에도 수천개씩의 암세포는 우리 몸속에 생겨난다고 합니다. 면역력이 좋은 분들은 이런 암세포를 스스로 없앨 수 있으며 컨디션이 좋지 않아 면역력이 안좋으신 분들은 조금씩 암세포의 크기를 키워 나가게 되는데요. 이럴때는 정기적으로 받는 건강검진이 최고의 방법입니다. 하지만 매일 내가 스스로를 내 몸을 챙길 수 있다면 더할 나위없는 금상첨화인데요. 오늘은 내가 스스로 집에서 셀프 내시경을 하여 일년 내내 … Read more
우리는 일상생활을 하면서 많은 업무 스트레스와 함께 피로를 느끼게 되는 우리 몸, 주변을 살펴보면 많은 분들이 이 피로와의 싸움에서 이기기 위한 노력을 하시는 분들이 많이 계시는 데요. 특히 활동직이나 영업직에 계신 분들은 우리 몸 중에서도 발이 혹사를 많이 당하게 되죠. 그래서 족욕 등을 하시면서 인체의 축소판이라고 하는 발의 피로와 건강을 관리하시는 분들도 계십니다. 오늘은 지쳐있는 우리의 발을 위한 … Read more
우리 주변에서 족저근막염을 가지고 계신 분들을 종종 볼 수 있는데, 그 증상이 심해서 일상생활을 하기가 어려울 정도로 힘들어 하는 제 주변 지인도 있습니다. 족저근막은 종골이라 불리우는 발뒤꿈치뼈에서 시작해 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내어 발가락 기저 부위에 붙어 있는 두껍고 강한 섬유띠를 말합니다. 주로 가만히 있을 때에는 통증이 없다가 움직이기 시작할 때 통증이 발생했다가 일정 시간을 움직이게 되면 다시 통증이 … Read more
보라색 가지는 껍질에 풍부한 **안토시아닌(대표 성분: 나수닌)**을 함유하고 있습니다. 안토시아닌은 체내에서 산화 스트레스를 줄이는 항산화 작용을 돕고, 활성산소로 인한 세포 손상을 완화하는 데 기여합니다. 항암 식생활의 핵심은 특정 식품 하나로 병을 막겠다는 접근이 아니라, 다양한 식물성 색소·식이섬유·폴리페놀을 꾸준히 섭취하는 균형입니다. 그런 점에서 가지는 식탁에 부담 없이 자주 올릴 수 있는 유용한 재료입니다. 또한 가지에는 클로로제닉산과 … Read more
장 보러 갈 때마다 유독 눈에 띄는 빨갛게 잘 익은 토마토를 보면 꼭 한 번쯤은 대량으로 사들이게 됩니다. 그런데 이렇게 사온 토마토, 며칠 안 되어 물러지기 시작하면 처리하기가 참 곤란하죠. 저도 그런 고민을 여러 번 겪으면서, 토마토를 1년 내내 건강하게 즐길 수 있는 방법을 찾게 되었습니다. 바로, 토마토를 활용한 **천연 항암 보존식 ‘토마토 캔닝’**입니다. “가족이라면 … Read more
돌연사라는 말을 들어보셨나요? 말그대로 원인도 모른채 갑자기 죽음을 맞이하는 것을 돌연사라고 합니다. 하지만 이런 돌연사의 원인으로 가장 많이 손꼽히는 것이 바로 뇌졸중과 심장마비인데요. 이런 중증의 이유에는 혈전이라는 단어가 항상 따라붙습니다. 오늘은 물처럼 수시로 마시면 혈전을 싹 녹여서 배출해 준다는 이것에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. “30분만 걸으세요” 만보걷지 않아도 뱃살, 혈압, 당뇨까지 모두 한 방에 해결해주는 … Read more
가을과 겨울이 다가오면 자연스럽게 생각나는 과일이 있습니다. 바로 ‘단감’입니다. 아삭한 식감과 은은한 단맛이 매력적인 단감은 제철일 때 더욱 맛있지만, 그 이상의 건강 효과까지 기대할 수 있는 귀한 과일입니다. 저는 매년 이맘때가 되면 단감을 꼭 챙겨 먹곤 합니다. 그만큼 맛도 좋고, 건강에도 유익하기 때문입니다. 이번 글에서는 단감의 다양한 효능과 함께, 단감을 발효시켜 만든 감식초가 주는 건강 … Read more
흔히 기쁜 일이 있어도 술을 마시고 슬픈 일이 있어도 술을 마십니다. 이런 술은 우리의 몸에 독이 될때가 있기도 하고 적당히 마시면 좋은 영향을 줄때가 있기도 합니다. 특히 막걸리는 1병에는 700~800억개의 유산균이 들어가 있고 요구르트 500병과 맞먹을 정도로 엄청난 유산균과 함께 우리 몸을 건강하게 만든다고 합니다. 오늘은 건강하게 막걸리를 마시는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. “30분만 걸으세요” … Read more
우리가 자주 먹는 야채중에 시금치가 있습니다. 예전부터 뽀빠이가 시금치를 먹고 근육이 생긴다는 인식이 들어서 그런지 몰라도 시금치를 먹으면 근육이 생긴다는 인식이 자리잡고 있습니다. 하지만 이 말은 틀린 말이 아니라고 합니다. 시금치를 그냥 일반적인 방법으로 먹으면 안되고 아래와 같은 방법으로 먹어야 운동하지 않아도 근육이 생긴다고 하는데요. 오늘은 운동을 하지 않고도 근육이 생성되는데 200% 도움이 되는 시금치 … Read more
이맘때쯤 되면 넘쳐나는 선물세트로 집안에 짐들이 가득 찹니다. 특히 선물세트를 포장한 용기나 가방 등은 쓰레기 취급을 당하기 일쑤인데요. 하지만 이런 선물세트에 딸려 오는 부수적인 것들이 또 생각보다 튼튼해서 다 재활용되어 쓸 수 있다는 사실! 그것도 아주 요긴하고 신박한 아이디어를 이용하여 재활용이 가능합니다. 오늘은 아무렇게나 버려지는 명절 선물세트 신박한 재활용 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. “30분만 걸으세요” … Read more