요즘 들어 계단을 오르기만 해도 숨이 차고, 무릎 관절이 흔들리며 다리에 힘이 빠지는 경험을 자주 하게 됩니다. 예전엔 아무렇지 않게 하던 일들이 이제는 피곤하고 벅차게 느껴지곤 하죠. 저는 이런 변화가 단순한 노화의 문제가 아니라, 근육 감소와 심폐 기능 저하에서 비롯된다는 사실을 체감하고 있습니다. 그래서 이제는 제대로 운동을 하고, 근육을 지키는 데 집중하고 있습니다. “가족이라면 반드시 … Read more
아침에 일어나면 가장 먼저 하는 일이 무엇인가요? 화장실을 다녀오시는 분들도 있고 물 한 잔을 마시는 분들도 계십니다. 이렇게 사람마다 다양하게 하루를 시작하는데요. 아침에 따뜻한 물을 마시면 기적과 같은 일들이 일어난다고 하는데요. 오늘은 내 몸을 지키고 위하는 따뜻한 물 4잔 마시는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. “가족이라면 반드시 알고 있어야 합니다” 80넘어 암세포가 발견되었을 때 가장 먼저 … Read more
커피는 이제 대부분의 사람들이 즐기는 기호식품의 대명사가 된 지도 오래된 얘기입니다. 하루 두 세잔에 커피는 집중력을 높이고, 혈액순환을 돕는 등 다양한 건강상 이점이 있습니다. 미국 하버드 대학의 연구에 따르면 성인 20만명을 30년간 추적 분석한 결과, 하루 세잔의 커피를 마시는 사람은 커피를 마시지 않는 사람보다 3~7년 정도 수명이 긴 것을 밝혀냈는데요. 오늘은 이런 커피의 한 스푼 넣어 마시게 되면 맛은 물론 건강에 더욱 … Read more
최근 의료 현장에서 가장 위급하게 다루어지는 질환 중 하나가 바로 뇌졸중입니다. 뇌졸중은 뇌출혈과 뇌경색을 통칭하는 용어로, 두 가지 모두 매우 심각한 질병입니다. 적절한 조치가 이루어지지 않으면 반신 마비, 언어장애, 시야 이상 등의 후유증은 물론, 급사까지도 초래할 수 있는 무서운 질환입니다. “가족이라면 반드시 알고 있어야 합니다” 80넘어 암세포가 발견되었을 때 가장 먼저 해야할 일 “응급실로 당장 … Read more
건강에 좋다고 알려진 대표 식품 중 하나인 검은콩. 밭에서 나는 소고기라고 불릴 정도로 단백질이 풍부하고 다양한 건강 효능으로 많은 사랑을 받고 있는 식재료입니다. 저 역시 매일 밥에 넣어 챙겨 먹을 만큼 애용하고 있는데요, 아무리 몸에 좋은 식품이라 해도 어떻게 먹느냐에 따라 득이 되기도, 독이 되기도 합니다. 오늘은 검은콩과 함께 먹으면 피해야 할 최악의 궁합 세 … Read more
요즘 저만의 확실한 피부 관리법을 실천하고 있는 중입니다. 오늘은 제가 직접 사용해보고 정말 효과를 느낀 초간단 이중팩을 소개드리려고 합니다. 바쁜 일상 속에서도 간단히 따라 할 수 있고, 단 5분 만에도 얼굴이 환해지는 느낌을 받을 수 있는 방법이기에 꼭 공유하고 싶었습니다. “가족이라면 반드시 알고 있어야 합니다” 80넘어 암세포가 발견되었을 때 가장 먼저 해야할 일 “응급실로 당장 … Read more
살다 보면 몸 어딘가에 이상이 생기기 전까진, 건강검진의 필요성을 크게 실감하지 못하는 경우가 많습니다. 저 역시도 그랬습니다. 그러나 주변에서 갑작스럽게 병을 진단받는 사례를 접하면서, 저는 건강검진이 단순한 ‘체크리스트’가 아니라 미래를 준비하는 방법이라는 걸 절실히 깨달았습니다. 오늘은 건강검진의 중요성과, 어떤 검사는 꼭 받고 어떤 검사는 피하는 것이 좋은지에 대해 말씀드리겠습니다. “가족이라면 반드시 알고 있어야 합니다” 80넘어 … Read more
저는 60세, 프리랜서 화가로 활동 중입니다. 보기엔 젊고 활기차다는 이야기를 종종 듣지만, 사실 저에게는 골다공증이라는 고질적인 문제가 있었습니다. 50대 초반에 처음 진단을 받았을 땐 대수롭지 않게 넘겼지만, 시간이 지나면서 증상이 심해졌고, 어느 날 병원에서 충격적인 이야기를 들었습니다. “가족이라면 반드시 알고 있어야 합니다” 80넘어 암세포가 발견되었을 때 가장 먼저 해야할 일 “응급실로 당장 가야합니다” 뇌혈관 터지기 … Read more
건축가로서 오랜 시간 주거 공간을 연구하고 직접 살아보며 느낀 점이 있습니다. 그중 하나는, 우리가 사는 아파트가 반드시 좋은 공간은 아니라는 것입니다. 특히 오늘날 대부분의 아파트는 공간 활용과 구조 측면에서 많은 문제를 안고 있으며, 오히려 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있는 요소들이 가득합니다. 이 글에서는 건축가로서 추천하고 싶지 않은 아파트 형태에 대한 이야기를 풀어보겠습니다. “가족이라면 반드시 알고 … Read more
다이어트를 꾸준히 하기 힘든 정말 맛있는 음식들이 많은 세상에서 우린 살고 있습니다. 여기에 날로 편리해지는 생활로 몸을 움직이는 정도가 갈수록 줄어들어 우리는 비만이라는 단어를 접하게 되죠. 이런 상황들을 피하기 위해서 늘 다이어트와 동반된 생활 패턴을 추구하고 계신 분들이 정말 많습니다. 오늘은 아주 손쉽고 편리하게 다이어트에 도움을 줄 수 있는 생활의 팁이 있다고 해서 한 번 알아보도록 하겠습니다. … Read more