큰 맘 먹고 부모님을 모시고 간 나들이에서 우리는 몰랐던 것을 우연히 알게 되는 경우가 있습니다. 부모님들이 생각보다 오래 걷지 못한다 사실입니다. 평지에서도 걷는 걸 힘들어 하시는 이유는 대부분 허리와 다리에 문제가 있는 경우입니다. 오랜 세월동안 사용하신데다가, 허리 디스크 쪽에 문제가 있으시다면 그 통증은 겪어보지 못한 사람들은 침작할 수 없는 고통입니다. 오늘은 자기전에 하면 허리에 좋은 … Read more
오늘은 많은 분들이 겪고 계신 잇몸병, 그 중에서도 특히 치주염에 대해 이야기해보려 합니다. 잇몸 질환은 단순히 피가 나는 불편함으로 끝나는 것이 아니라, 심할 경우 치아 전체를 잃을 수 있는 위험한 질환입니다. 우리나라 성인의 80%가 치주 질환을 가지고 있다고 할 정도로 흔한 질환임에도 불구하고, 대부분의 분들이 초기 증상을 알아차리지 못하거나, 이미 치료 시기를 놓친 뒤에야 병원을 … Read more
1년 내내 면역력을 챙기는 것은 필수입니다. 그 중에서도 따뜻한 차와 함께 면역력을 지키시는 분들이 많은데요. 생강이 들어간 생강차가 1순위로 많이 찾는 건강차이지만 여기에 레몬이 함께 더해진다면 다이어트에도 효과좋은 건강차가 완성된다고 합니다. 오늘은 레몬과 생강을 이용하여 가장 손쉽게 만들 수 있고 가장 손쉽게 먹을 수 있는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. “가족이라면 반드시 알고 있어야 합니다” 80넘어 … Read more
바나나는 일년 내내 먹을 수 있는 과일로 남녀노소 호불호없이 먹을 수 있는 과일입니다. 하지만 이런 바나나를 그냥 먹는 것보다 발효를 시켜서 먹으면 바나나의 특유의 성분이 더 많이 나와서 몸에 좋다고 합니다. 오늘은 바나나를 발효하여 먹는 방법을 자세히 설명해 드리도록 하겠습니다. “가족이라면 반드시 알고 있어야 합니다” 80넘어 암세포가 발견되었을 때 가장 먼저 해야할 일 “응급실로 당장 … Read more
요즘 들어 주변에서 눈이 침침하다는 분들이 많아졌습니다. 눈이 갑자기 나빠지는 경우도 있지만 대부분은 서서히, 사소한 증상에서 시작됩니다. 저 역시 예외는 아닙니다. 뻑뻑한 눈, 자주 깜빡이는 습관, 밝은 곳에서의 눈부심 등 작은 변화가 쌓여 눈 건강에 영향을 주고 있다는 걸 실감하고 있습니다. 특히 요즘처럼 스마트폰, 컴퓨터, 모니터를 매일 오래 사용하는 환경에서는 눈 건강을 지키는 일이 매우 … Read more
요즘 저희 병원에 찾아오시는 분들 중에서 가장 많이 하는 고민 중 하나가 바로 색소 침착입니다. 여드름 자국부터 시작해서, 자그마한 상처나 자극에도 꼭 자국이 남는다고 하소연하시는데요. 사실 저도 피부가 예민한 편이라 이 고충을 누구보다 잘 압니다. 하지만 말씀드리고 싶은 건, 색소 침착은 병원 시술 없이도 집에서 충분히 관리할 수 있다는 점입니다. 너무 조급하게 병원부터 찾기보다는, 먼저 … Read more
식사 후 갑갑한 느낌, 속이 더부룩하거나 트림이 자꾸 나오는 증상. 많은 분들이 소화불량으로 불편을 겪고 계실 것입니다. 저 역시 예전에는 자주 체하고 속이 불편해 식사 후 불쾌감이 하루 종일 이어지는 날이 많았습니다. 이러한 증상이 반복되면서 식습관만으로는 한계가 있다는 생각이 들었고, 그때 알게 된 것이 바로 소화를 돕는 요가 동작들이었습니다. 오늘은 제가 실제로 실천하고 있는, 단 … Read more
많은 사람들이 체중 감량을 목표로 다이어트를 시도합니다. 하지만 단기간의 체중 감량은 어렵지 않아도, 그것을 오래 유지하는 것은 매우 어렵습니다. 저도 마찬가지였습니다. 예전에는 식욕을 이기지 못해 과식하고, 운동도 게을리 했던 나날이 있었습니다. 하지만 지금은 건강한 몸을 되찾고, 꾸준한 습관을 통해 체중을 관리하고 있습니다. 그 과정에서 제가 가장 효과를 봤던 방법이 있습니다. 바로 엉덩이 들기 운동과 물을 … Read more
오늘은 제가 일상 속에서 즐기고 있는 **슬로우 조깅(slow jogging)**에 대해 이야기해보려 합니다. 운동을 하면서도 무릎, 허리 등 관절에 무리가 가지 않고, 지속적으로 즐길 수 있는 운동을 찾고 있다면 꼭 한 번 시도해보시길 추천드립니다. 최근에는 러닝이 유행처럼 번지면서 많은 분들이 시작하고 계십니다. 하지만 빠른 속도의 러닝은 무릎이나 척추에 부담을 줄 수 있고, 부상의 위험이 생각보다 큽니다. … Read more
우리 몸의 건강을 유지하고 면역력을 높이는 데 있어 림프 순환은 결코 빼놓을 수 없는 핵심 요소입니다. 그러나 의외로 많은 분들이 림프에 대해서는 잘 알지 못하거나 관심을 두지 않는 경우가 많습니다. 오늘은 제가 실제로 경험하고 실천하며 많은 분들께 추천드리는 림프 순환 마사지에 대해 자세히 소개해 드리고자 합니다. “가족이라면 반드시 알고 있어야 합니다” 80넘어 암세포가 발견되었을 때 … Read more