하루에도 수천개씩의 암세포는 우리 몸속에 생겨난다고 합니다. 면역력이 좋은 분들은 이런 암세포를 스스로 없앨 수 있으며 컨디션이 좋지 않아 면역력이 안좋으신 분들은 조금씩 암세포의 크기를 키워 나가게 되는데요. 이럴때는 정기적으로 받는 건강검진이 최고의 방법입니다. 하지만 매일 내가 스스로를 내 몸을 챙길 수 있다면 더할 나위없는 금상첨화인데요.
오늘은 내가 스스로 집에서 셀프 내시경을 하여 일년 내내 건강을 챙길 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
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셀프 내시경하는 방법
✅ 정기적으로 일 년에 한 번이라도 검진을 하게 되면 암의 가능성을 줄일 수 있습니다. ✅ 하지만 매일 집에서 셀프로 내시경을 할 수 있는데요. 바로 복진법입니다. ✅ 복부를 손으로 만지거나 눌러서 장기의 통증 반응을 보고 확인하는 방법입니다.
배꼽인 5번을 중심으로 1번부터 9번까지에 해당하는 장기는 아래와 같습니다. ✅ 1번 : 간, 쓸개, 십이지장 ✅ 2번 : 위 ✅ 3번 : 췌장 ✅ 4번, 5번, 6번 : 소장과 대장 ✅ 7번, 9번 : 여성 질환 ✅ 8번 : 방광, 소장
✅ 이렇게 손으로 꾹꾹 눌러보고 배꼽인 5번을 중심으로 아픈 부위가 있는지 확인합니다. ✅ 2번에 해당하는 부위가 바로 위이므로 위에 염증이 있는 분들은 손만 대도 아프기 때문에 셀프로 확인이 바로 가능합니다.
✅ 양손을 포개어서 2,3,4번 손가락으로 눌러 보고 살짝만 닿아도 아프면 바로 병원에 가시면 됩니다.
✅ 너무 깊숙하게 누르면 당연히 아프기 때문에 스스로 누를때 보통의 힘으로 누르시면 됩니다.
이렇게 집에서 혼자하는 셀프내시경 방법을 알아두시기 바랍니다.