“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 저는 예전부터 수면 문제가 있었습니다. 잠을 자도 깊이 자지 못하고, 새벽에 여러 번 깨는 일이 반복되었습니다. 특히 밤에 5번 이상 깨어나면 다음 날은 머리가 무겁고, 일상생활에 집중하기 어려웠습니다. 약을 먹기엔 부담이 있었고, 자연스럽게 수면을 돕는 방법을 찾던 중 알게 된 음식이 바로 바나나였습니다. 오늘은 … Read more
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 나이가 들수록 피부의 주름보다 더 무서운 것은 바로 몸의 기능이 빠르게 노화되는 것입니다. 예전 같지 않은 기초 체력, 쉽게 피로해지는 근육, 무릎이나 허리에 오는 통증은 단순히 나이가 들어서가 아니라 운동 부족으로 인한 근육 노화 때문이라고 합니다. 저 역시 체력이 예전 같지 않아 걱정을 하던 … Read more
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 우리 몸의 기관 중 가장 혹사당하는 부위 중 하나는 바로 폐입니다. 미세먼지, 흡연, 바이러스, 스트레스 등 일상에서 노출되는 수많은 자극들이 폐에 직접적인 영향을 미칩니다. 저는 폐 건강의 중요성을 절실히 느끼고, 몸으로 체험한 끝에 **‘삼백초 추출물’**이라는 놀라운 자연 성분을 알게 되었습니다. 이번 글에서는 염증으로 인해 … Read more
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 건강은 평소의 식습관에서 시작된다고 생각합니다. 특히 요즘처럼 과로와 스트레스가 많은 시대에는 심장 건강에 더욱 신경을 써야 합니다. 그래서 오늘은 제가 평소 자주 해먹는 **심장에 좋은 ‘애호박당근 부침개’**를 소개해드리려고 합니다. 간단하면서도 건강에 좋은 재료로 만들 수 있고, 맛까지 좋아 자주 찾게 되는 메뉴입니다. “30분만 걸으세요” … Read more
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 무화과는 고대부터 사람들의 건강을 지켜온 귀한 과일입니다. 작지만 강력한 영양을 지닌 무화과는 현대에 들어서도 그 효능이 주목받고 있으며, 특히 말린무화과는 제철이 아닐 때에도 손쉽게 섭취할 수 있어 꾸준히 사랑받고 있습니다. 이번 글에서는 무화과의 다양한 효능과 함께 말린무화과를 맛있고 건강하게 먹는 방법, 오래도록 신선함을 유지할 … Read more
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 호불호 음식의 대명사인 가지. 그러나 사실 알고 보면 시금치, 브로콜리보다 항산화 물질이 2배나 많은 항암식품이 바로 가지입니다. 하지만 물컹한 식감때문에 싫어하는 분들이 많은데요. 가지의 식감이 싫은데 가지를 먹고 싶은 분들이 먹으면 좋은 가지식초가 있습니다. 일년 내내 두고두고 먹을 수 있는 큰 장점이 있는데요. 오늘은 … Read more
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 고구마는 누구나 친숙하게 접할 수 있는 식품이지만, 면역력을 높이고 암세포 억제에 효과적인 항암 식품으로도 매우 주목받고 있는 재료입니다. 특히 생으로 먹었을 때 더욱 효과적이며, 다른 음식과 함께 섭취하면 시너지 효과도 볼 수 있는 아주 훌륭한 식품입니다. “30분만 걸으세요” 만보걷지 않아도 뱃살, 혈압, 당뇨까지 모두 … Read more
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 많은 분들이 건강 관리를 위해 운동을 시작하실 때, 가장 먼저 떠올리는 것이 심장 강화 운동일 것입니다. 하지만 혈액 순환에 있어 심장보다 더 중요한 역할을 하는 부위가 바로 종아리 근육이라는 사실을 아시나요? 오늘은 제가 실제 환자분들을 진료하며 체감한 경험을 바탕으로, 돈 들이지 않고 관절 부담 … Read more
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 물 한 잔으로 시작하는 건강 습관,오늘은 단 5분 만에 끈적한 피를 맑게 만들어주는 전해질수 레시피에 대해 소개하려고 합니다. 혈액은 우리 몸 전체에 산소와 영양분을 전달하고, 노폐물을 배출하는 생명 유지의 핵심 요소입니다. 그런데 혈액이 끈적하게 엉겨붙거나 탁해진다면, 혈류 순환은 물론이고 전신 건강에 위협이 될 수 … Read more
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 흔히 우리가 간때문에 피곤하다는 말을 많이 하는데요. 우리 몸에서 간인 하는 일은 500여가지가 넘습니다. 하는 일이 많기 때문에 그만큼 간은 활성 산소도 많이 발생합니다. 특히 서구화된 식습관의 영향이 크고 그로 인해서 간의 독소가 더 많이 쌓이게 되면서 나도 모르게 지방간으로 바뀌고 있다는 사실. 이런 … Read more