“30분만 걸으세요” 만보걷지 않아도 뱃살, 혈압, 당뇨까지 모두 한 방에 해결해주는 1등 걷기법
일상에서 바른 자세를 유지하는 것은 생각보다 어렵습니다. 특히 장시간 앉아 있거나 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많은 분들에게는 더욱 그러합니다. 저는 의사로서 많은 분들이 잘못된 자세로 인해 목과 어깨, 척추 건강에 문제를 겪는 것을 자주 보게 됩니다. 그래서 오늘은 일상에서 간단히 실천할 수 있는 바른 자세와 스트레칭 방법에 대해 말씀드리려 합니다. “30분만 걸으세요” 만보걷지 않아도 뱃살, 혈압, … Read more
